歯磨きは１日に何回が理想？

歯磨きは「1日何回がベストか？」という疑問を持つ方は多いと思います。

一般的には1日2〜3回が理想的とされています。特に重要なのは、就寝前の歯磨き。

寝ている間は唾液の分泌が減り、虫歯や歯周病の原因菌が繁殖しやすいため、夜のケアを怠ると一気にリスクが高まります。

朝は口内の細菌を洗い流すために行い、昼は食後に歯垢や食べかすを落とす目的で磨くのが良いでしょう。

ただし、食後すぐに強く磨くと歯の表面が傷つくこともあるので、30分ほど時間を空けてから優しく磨くのがおすすめです。

回数よりも、丁寧にプラークを落とすことが何より大切。正しい磨き方を意識して、日々のケアを続けていきましょう。