良質な睡眠は、口腔内の健康に直接影響を及ぼします。
深い眠りによって唾液の分泌が活性化し、口内が清潔に保たれるのです。
逆に、睡眠不足は唾液の分泌現象を招き、細菌の増殖を助長します。
この状態が長期化すると、歯周病のリスクが高まることになります。
十分な睡眠を得られないと、体の免疫機能が低下し歯周病に対する抵抗力も弱くなります。
また、睡眠不足によるストレスが無意識の歯ぎしりに繋がることもあります。歯ぎしりは、歯や歯肉へのダメージを招き、歯周病の進行を加速させる可能性があります。
健康的な睡眠を得るためには就寝前のカフェイン摂取を避け、一定の就寝時間を設けることが効果的です。
また、就寝前の歯磨きは口内環境を整える上で欠かせません。
日々の生活の中で、適切な睡眠と口腔ケアに注意を払うことで歯周病のリスクを減らすことができます。
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